الخطوات التي
يمكن اتخاذها لمنع الشيخوخة المبكرة للجلد
يعد اتباع نمط حياة صحي أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرة شابة ، ولكن هناك أيضًا خطوات أخرى تساهم بشكل كبير في هذا المجال ، وأبرزها:
1- حماية العينين:
حماية العين بالنظارات الشمسية ضرورية عند التعرض المباشر لأشعة الشمس ، والتي لا تلحق الضرر ببشرة الوجه والجسم فحسب ، بل تلحق الضرر أيضًا بالبشرة الرقيقة في المنطقة المحيطة بالعينين. يعد استخدام كريم الحماية من الشمس خطوة مهمة في روتين العناية بالبشرة اليومي.
2- شرب كمية
كافية من الماء:
شرب الكثير من الماء يساعد في الحفاظ على البشرة ناعمة ورطبة من الداخل مما ينعكس على مظهرها الخارجي. ولكن للعناية الكاملة ، من الضروري أيضًا ترطيب البشرة من الخارج باستخدام كريم ترطيب يناسب طبيعة البشرة ومتطلباتها.
3- تخصيص أوقات
للراحة والرياضة:
يُعد تخصيص وقت كافٍ للنوم ليلاً أحد أفضل الطرق للحفاظ على إشراق بشرتك وشبابها. كما أن ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا ينشط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وفي الجلد على وجه الخصوص ، مما يساعد في الحفاظ على مظهره الشبابي لأطول فترة ممكنة.
4- تجنب التدخين:
يزيد
من خطوط التجاعيد في الوجه وظهور علامات الشيخوخة المبكرة. كما أنه يسبب تضييق الأوعية
الدموية ، وخاصة الأوعية الدموية الصغيرة ، وتقل نسبة الأكسجين والمواد المغذية التي
تصل إلى الجلد.
يزيد التدخين أيضًا من إنتاج إنزيم معين في الدم يؤدي إلى تكسير الكولاجين الذي يتكون من الجلد ، لذلك ابتعد عن التدخين وستجد أن بشرتك أصبحت أكثر نضارة وشبابًا.
الوصفات الطبيعية
للعناية بالبشرة
توجد
بعض العناصر الطبيعية الموجودة في المنزل ، ويمكن استخدامها لحماية البشرة والعناية
بها ، ومنها:
زيت النعناع وزيت جوز الهند.
زيت النعناع العطري يستخدم لعلاج الاحمرار والطفح
الجلدي والبثور الناتجة عن حروق الشمس؛ بسبب العناصر المضادة للالتهابات ، والتي تعتبر
مهدئة وملطفة.
بالنسبة
للبشرة ، يخفف التهيج ، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن زيت النعناع الأساسي يمكن أن
يقي من حروق الشمس ، لذلك تم عمل حماية تحتوي على هذا العنصر ، بالإضافة إلى خصائصه
الترطيبية للبشرة التي تحمي من التعرض للجفاف بسبب عوامل الطقس.
المقادير: قطرتان من زيت النعناع، ملعقة صغيرة
من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير: خلط الزيتين معًا ؛ للحصول
على المزيج.
ضع الخليط على المنطقة المصابة وقم بالتدليك بلطف.
كرر الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم دون الحاجة إلى غسل الجلد.
الخيار وملح البحر وزيت النعناع
يحتوي
ملح البحر على معادن أساسية مهمة لتغذية البشرة ، بينما يعمل الخيار على ترطيب البشرة
وتنقيتها ، ويمكن استخدام هذا الخليط كمقشر طبيعي لتنقية البشرة وإزالة الزيوت الزائدة.
وطريقته: المقادير: نصف قثارة، نصف كوب من ملح البحر، ربع ملعقة صغيرة من زيت
النعناع العطري.
طريقة التحضير: نبشر الخيار ، ثم نضيف باقي
المكونات ونخلطها جيداً.
نضع المزيج على البشرة وندلكها بلطف لمدة عشر دقائق.
نتركه على البشرة لفترة ثم نغسله بالماء البارد.
ماء الورد والجلسرين والليمون
يوازن ماء الورد درجة الحموضة على البشرة ، ويرطب
الجلسرين البشرة ويمنحها النعومة والمرونة ، بينما يحتوي الليمون على خصائص مضادة للالتهابات
، مثل الالتهابات البكتيرية أو الفطرية ، ويساعد على تفتيح البشرة وتبييضها.
الطريقة هي: المكونات: نصف كوب ماء ورد، نصف
كوب جلسرين، ملعقة صغيرة من عصير الليمون، زجاجة رذاذ.
طريقة التحضير: تخلط جميع المكونات معًا جيدًا.
عقم زجاجة الرش بوضعها في ماء فاتر لبضع دقائق.
احتفظ
بالمزيج في الزجاجة ورشه كل يوم على الجلد قبل الذهاب إلى الفراش.
اغسل الجلد في الصباح.
الكركم والحليب ودقيق الجرام:
مزيج
من الكركم والحليب ودقيق الحمص ينظف البشرة ويزيل الشوائب المترسبة عليها للحصول على
بشرة نضرة ومتوهجة.
الطريقة:
المقادير: ملعقتان طحين، ملعقة صغيرة كركم،
ملعقة كبيرة من الحليب السائل.
طريقة التحضير: يخلط دقيق الحمص مع الكركم
في وعاء ثم يضاف إليه الحليب ويخلط جيداً.
يوضع
الخليط على الجلد لمدة ربع ساعة حتى يجف.
اشطف الجلد بالماء الدافئ.
كرر
الطريقة مرة واحدة في الأسبوع